Когда диету соблюдают для борьбы с излишними килограммами, часто принимают решения, вредные для здоровья.
Но желание усилить эффект и приблизить священный итог может, как молвят в народе, выйти боком.
Специалисты поведали, от каких решений необходимо воздержаться на диете.
Недозволено нарушать режим питания
Мировоззрение, что чем пореже есть, тем больше кг можно скинуть, – неверное. Пропустив обед либо завтрак, можно съесть больше пищи за ужином.
Потому даже на диете необходимо принимать еду 4-5 раз за денек маленькими порциями.
Фото: © Белновости
Отказ от углеводов
Недозволено стопроцентно исключать углеводы из рациона. Как и клетчатка, это принципиальное составляющее для организма.
Необходимо отрешиться от выпечки, но не от крупы либо овощей.
Голодовать
Обычно этот неловкий термин маскируют наиболее мягеньким – разгрузочный денек.
В действительности голодание приведет к дилеммам со сном, скажется на состоянии кожи, волос, здоровье нервной системы, вызовет задачи с ЖКТ (желудочно-кишечный тракт – пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ), сердечком и сосудами.
Принимать продуктами по совету знакомых
Неопасную для здоровья диету может назначить лишь врач-диетолог. То же самое касается препаратов для похудения.
Не факт, что продукт, который посодействовал похудеть кому-то, поможет похудеть и для вас.
Также необходимо удержаться от постановки мистических целей и не делать взвешиваться любой денек.
Ранее мы ведали, почему необходимо есть зеленоватый горошек.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
